Cada segundo jueves de marzo se conmemora el Día Mundial del Riñón, una campaña global de concientización que busca resaltar la importancia de nuestros riñones para la salud general y reducir la frecuencia e impacto de la enfermedad renal en todo el mundo.
¿Por qué surgió este día?
Esta iniciativa nació en 2006 como una propuesta conjunta de la Sociedad Internacional de Nefrología (ISN) y la Federación Internacional de Fundaciones Renales (IFKF). El objetivo principal es alertar sobre la creciente epidemia de enfermedades renales crónicas, que a menudo son "silenciosas" y no presentan síntomas hasta etapas avanzadas. Bajo el lema "Salud Renal para Todos: Cuidando a las Personas, Protegiendo al Planeta", este 2026 nos enfocamos en el acceso equitativo al tratamiento y la prevención.
Recomendaciones para el cuidado de tus riñones:
Desde la Facultad de Ciencias de la Vida (FCV), compartimos las "reglas de oro" para mantener tus riñones sanos:
• Mantenerse físicamente activo: la actividad física regular ayuda a controlar el peso corporal y la presión arterial.
• Controlar los niveles de glucosa en sangre: la diabetes es una de las principales causas de enfermedad renal.
• Monitorear la presión arterial: la hipertensión arterial puede dañar los vasos sanguíneos de los riñones.
• Adoptar una alimentación saludable: priorizar alimentos frescos, reducir el consumo de sal y limitar alimentos ultraprocesados.
• Mantener una hidratación adecuada: beber suficiente agua contribuye al adecuado funcionamiento renal.
• Evitar el consumo de tabaco: fumar afecta la circulación sanguínea y aumenta el riesgo de daño renal.
• Evitar la automedicación: el uso frecuente de algunos medicamentos, como los antiinflamatorios, puede afectar la función renal.
